如何提高宅家復習效率？ ｜ GMAT
發布時間：2022-03-22 吏學教育網 訪問 : 386
1.拆分任務，越快越好
要做到「自律」太難了，人一生都在抵制各種誘惑，這是我們的出廠設定。每天翻一座山已經很難了，現在要通過什么「秘訣」一下子登珠峰，現實嗎？
放過「自律」吧。把目標轉移到你實際想得到的東西上，先把眼下這座山翻了再說。山看著高？沒事，今天不一定要翻完。把翻山分為30個小任務，然后每次只看手中這一個任務，別的先不要管。做完這個任務，再看下一個任務。等你抬頭，山已經翻完了。大家應該都有過這樣的經歷吧：最難的是進入狀態，一旦開始，自然就做下去了。既然開頭最難，我們把它變簡單點嘛。比如，翻山計劃的第一步：寫出計劃。今天都不用翻的！寫一下就行了。放下手機的第一步：解一道題，就一道，然后就可以玩手機了。真的只用解一道。不要預設「解一道是為了后面能接著做」，這樣第一步不就又變難了嗎？正確的做法是：今天先解一道，明天要解兩道，后天就是三道，循序漸進。意志力培養：今天先集中注意力5分鐘（看5分鐘書但要認真看），明天10分鐘，后天15分鐘。如果到了比如30分鐘，感覺到有點難了，多重復幾天30分鐘，鞏固后再加量。培養讀書習慣：今天就看一頁，就一頁。明天再看兩頁。就算最后一直就只能看一頁，一年也能讀一本啊，總比每年都發毒誓要讀書，每年都一本不讀強吧？自律難，還因為大家都把它變得很苦逼。一說自律就好像要放棄一切娛樂。too much work and no play makes Jack a dull boy。只學不玩會傻的。大腦不需要「休息」，需要的是「轉換」。學一陣，出去玩一會。學一小時，就能出去玩一小時，這樣學也能專注，玩也沒有心理負擔。很多人為了「刻苦」，不給自己玩的機會，就會變得焦慮、疲憊、喪失信心，為了逃避這種不愉快的感覺，就拿起了手機。。。注意：請找點兒自己也很喜歡，但跟手機無關的玩法。比如打球、跑步、和朋友聊天、逛街、裝手辦、彈琴、畫畫…（論培養個人興趣的重要性）因為大腦精力有限，放手機上，血耗太快了，沒血做別的了！為了能有充足、沒有心理負擔的娛樂時間，努力效率就得提高。效率越高，玩的時間就越多！所以沒事兒就琢磨琢磨，怎么能把學習效率提高，怎么能把事兒做得更快，方法可以怎么改，流程應該如何簡化，有沒有別人能幫忙的地方。從此目標就不是「今天學滿5小時」，而是「今天怎么能再縮短10分鐘學習時間？」我覺得很多人失敗就是不認慫。明明采用笨辦法，一個月就做好了，非得為了證明自己 ，急著在2周做完，失敗第一次不信邪，再來一次，結果笨的人都走完了，ta還在原地。還有，明明身邊的朋友帶來的是壞影響，就不肯承認自己看錯人，主動換一波。我們不要老跟自己過不去是不是，人生已經很苦逼了，何必為難自己呢？先承認自己笨，自己不行（其實就是承認：我是個普通人），做個最周全的計劃，一步一步老老實實來，有一小點進步就為自己高興，不知不覺你已經走在最前面了，用的時間還比預計少一半。那些老覺得自己行，自己聰明的人，最后咋樣？看看身邊，你們說呢？
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