咨詢熱線 13923776320

您所在位置: 吏學教育網 > 學校動態> 如何提高宅家復習效率? | GMAT

如何提高宅家復習效率? | GMAT

發布時間:2022-03-22 吏學教育網 訪問 : 1125
Small Steps


順便再講一些基于目標導向的小撇步:

1.拆分任務,越快越好

要做到「自律」太難了,人一生都在抵制各種誘惑,這是我們的出廠設定。每天翻一座山已經很難了,現在要通過什么「秘訣」一下子登珠峰,現實嗎?

放過「自律」吧。把目標轉移到你實際想得到的東西上,先把眼下這座山翻了再說。

山看著高?沒事,今天不一定要翻完。把翻山分為30個小任務,然后每次只看手中這一個任務,別的先不要管。做完這個任務,再看下一個任務。等你抬頭,山已經翻完了。

這么反復下去,再等你抬頭:咦?珠峰也翻完了。

2. 萬事開頭難,所以第一步設簡單點。

大家應該都有過這樣的經歷吧:最難的是進入狀態,一旦開始,自然就做下去了。

既然開頭最難,我們把它變簡單點嘛。比如,翻山計劃的第一步:寫出計劃。今天都不用翻的!寫一下就行了。

放下手機的第一步:解一道題,就一道,然后就可以玩手機了。

真的只用解一道。不要預設「解一道是為了后面能接著做」,這樣第一步不就又變難了嗎?

正確的做法是:今天先解一道,明天要解兩道,后天就是三道,循序漸進。

意志力培養:今天先集中注意力5分鐘(看5分鐘書但要認真看),明天10分鐘,后天15分鐘。如果到了比如30分鐘,感覺到有點難了,多重復幾天30分鐘,鞏固后再加量。

培養讀書習慣:今天就看一頁,就一頁。明天再看兩頁。

就算最后一直就只能看一頁,一年也能讀一本啊,總比每年都發毒誓要讀書,每年都一本不讀強吧?

3. 給自己一點娛樂時間。

自律難,還因為大家都把它變得很苦逼。一說自律就好像要放棄一切娛樂。too much work and no play makes Jack a dull boy。只學不玩會傻的。

大腦不需要「休息」,需要的是「轉換」。學一陣,出去玩一會。學一小時,就能出去玩一小時,這樣學也能專注,玩也沒有心理負擔。

很多人為了「刻苦」,不給自己玩的機會,就會變得焦慮、疲憊、喪失信心,為了逃避這種不愉快的感覺,就拿起了手機。。。

注意:請找點兒自己也很喜歡,但跟手機無關的玩法。比如打球、跑步、和朋友聊天、逛街、裝手辦、彈琴、畫畫…(論培養個人興趣的重要性)

因為大腦精力有限,放手機上,血耗太快了,沒血做別的了!

4. 多花點時間琢磨方法。

為了能有充足、沒有心理負擔的娛樂時間,努力效率就得提高。效率越高,玩的時間就越多!

所以沒事兒就琢磨琢磨,怎么能把學習效率提高,怎么能把事兒做得更快,方法可以怎么改,流程應該如何簡化,有沒有別人能幫忙的地方。

從此目標就不是「今天學滿5小時」,而是「今天怎么能再縮短10分鐘學習時間?」

這種琢磨很有趣啊,一點壓力都沒有是不?

5. 慫一點。

我覺得很多人失敗就是不認慫。明明采用笨辦法,一個月就做好了,非得為了證明自己 ,急著在2周做完,失敗第一次不信邪,再來一次,結果笨的人都走完了,ta還在原地。

還有,明明身邊的朋友帶來的是壞影響,就不肯承認自己看錯人,主動換一波。

我們不要老跟自己過不去是不是,人生已經很苦逼了,何必為難自己呢?先承認自己笨,自己不行(其實就是承認:我是個普通人),做個最周全的計劃,一步一步老老實實來,有一小點進步就為自己高興,不知不覺你已經走在最前面了,用的時間還比預計少一半。

那些老覺得自己行,自己聰明的人,最后咋樣?看看身邊,你們說呢?


免責聲明:以上信息是由學考培訓網平臺用戶自行發布,所有內容均由發布者對信息的真實性負責,學考培訓網僅提供信息發布、展示,不對用戶信息內容的真實性負責,請用戶自行甄別,謹防受騙!!

免費試學

課程好不好,學過才知道!

已有2341個同學來校試學/聽過

国产高潮流白浆喷水免费A片美女